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誰說男生健身只是秀身材?你不知道的 5 個健身好處!

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很多男生上健身房也只是想練出一身肌肉,為的是展現好身材,其實你知道健身背後的好處有甚麼嗎?除了強健身體,還可以保持骨骼強壯、改善呼吸呢!所以男生們別為了拚命的練身材,而忽略了以下的 5大好處。

睡眠品質更好

當你訂下了定期鍛煉身體,就會讓低波睡眠時間延長,這個階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞。

為自己增添力量

在健身房做負重練習久了,能夠提升個入肌肉力量,而且身體輕快敏捷的程度比沒有做負重練習的人提高。

用健身替代整形

由於醫學美容、整形愈來愈普及,不少中年男士都開始注意,甚至進行微整形。不過健身、運動可以讓人看起來更年輕,由於運動過程讓血液代謝更快,將身體的廢物帶走。這比起整形還是健康得多吧!

運動令人心情好轉

不少研究表明每次運動後,心情都會放鬆了不少,而且有氧鍛煉和力量訓練都能提供這種滿足。

有效對抗抑鬱症

由於運動令人心情好轉,對於抑鬱症患者來說同樣有效用,可大幅度改善患者的抑鬱情緒。

图片来源: KC 杨钦进

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IG: moseschan1118

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