脫光好舒服！裸睡有「5大優點」

想擁有良好的睡眠品質？試試裸睡吧！相信很多人睡覺時，會換上舒適又寬鬆的衣服，也有人會選擇全部脫光，研究顯示，「裸睡」對身體其實很好！

1.改善失眠
少了衣物的束縛，裸睡時身體能更放鬆，有利於散熱、促進血液循環，一旦人體溫下降，就能更快入睡，增進睡眠品質。

2.預防肥胖
夜晚時人體壓力激素會減少分泌，身體會進入舒緩狀態，早晨時則會重新開始分泌，刺激身體機能及精神振奮。若晚上沒睡好，早上醒來皮質醇分泌會升高，會讓你胃口變大，更容易發胖。

3.舒緩緊張情緒
裸睡能放鬆身心靈，有效舒緩一整天下來的緊張情緒，且裸睡能加強血液循環，使頭痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病獲得大幅度的改善。

4.保護私密處
睡覺時若還穿著貼身內褲，容易讓私密處濕熱，成為培養私菌滋生的溫床，導致感染。裸睡能讓私密處充分透氣，有助於減少罹患婦科疾病的風險；而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。

5.具美容效果
脫光睡覺，裸露皮膚能吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺及汗腺分泌，有利於皮脂排泄和再生，同時有助於調節神經，增強適應和免疫能力。