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脫光好舒服!裸睡有「5大優點」

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想擁有良好的睡眠品質?試試裸睡吧!相信很多人睡覺時,會換上舒適又寬鬆的衣服,也有人會選擇全部脫光,研究顯示,「裸睡」對身體其實很好!

1.改善失眠
少了衣物的束縛,裸睡時身體能更放鬆,有利於散熱、促進血液循環,一旦人體溫下降,就能更快入睡,增進睡眠品質。

2.預防肥胖
夜晚時人體壓力激素會減少分泌,身體會進入舒緩狀態,早晨時則會重新開始分泌,刺激身體機能及精神振奮。若晚上沒睡好,早上醒來皮質醇分泌會升高,會讓你胃口變大,更容易發胖。

3.舒緩緊張情緒
裸睡能放鬆身心靈,有效舒緩一整天下來的緊張情緒,且裸睡能加強血液循環,使頭痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病獲得大幅度的改善。

4.保護私密處
睡覺時若還穿著貼身內褲,容易讓私密處濕熱,成為培養私菌滋生的溫床,導致感染。裸睡能讓私密處充分透氣,有助於減少罹患婦科疾病的風險;而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。

5.具美容效果
脫光睡覺,裸露皮膚能吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺及汗腺分泌,有利於皮脂排泄和再生,同時有助於調節神經,增強適應和免疫能力。

2 Comments
  1. AffiliateLabz says

    Great content! Super high-quality! Keep it up! 🙂

    1. Moses Media says

      Thank you

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