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洗澡要注意事項,與你的生活健康密切相關

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洗澡也不能洗得太勤,太勤易消除皮膚表面具有潤澤保護作用的皮脂膜,使皮膚失去光澤,出現脫屑、破裂,甚至患皮膚乾燥、瘙癢症,皮膚反而容易受到細菌等微生物的侵襲。有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢症的病人,更不能過多洗浴。

以下幾種情況不適宜洗澡:

  • 飽餐、飢餓、酒後、血壓過低時不應洗澡,早起洗澡要安排在早飯後半小時,沒吃早飯前勿洗澡,以免發生低血糖性休克或腦供血不足、虛脫等情況, 飽餐後不要洗澡,否則會使全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
  • 勞動(體力、腦力)後不應立即洗澡。應休息片刻再洗。否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
  • 發燒時、較虛弱時不應洗澡。即使不高燒,疾病在急性發展期最好也不洗澡。
  • 睡覺前勿洗澡。熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
  • 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,應先做些準備活動再洗,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

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