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喝咖啡有哪些好处?

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有些人一定要每天喝咖啡,幾乎被當成提神醒腦能量飲的咖啡,成為不可抗拒的黑勢力!而咖啡除了提神外還有什麼好處呢?一起來看看!   

降低乳癌發生機率

根據統資料發現,咖啡飲用量與乳癌發生率有關,咖啡喝得越多,乳癌發生率越低。

幫助燃燒脂肪

許多研究都證實咖啡因能提升3%到11%的新陳代謝率。體重較重的人飲用咖啡,能增加10%的脂肪燃燒,而在較瘦的人身上則能高達29%。但注意,對長期飲用咖啡的人來說,效果就不會這麼顯著。

預防阿茲海默症及老人痴呆

阿茲海默症最常見於年過65歲的老人,雖然目前無法根治,但確實有幾個預防的方式,例如健康飲食、運動。而許多研究顯示,飲用咖啡也能降低65%罹患阿茲海默症的風險。

預防心臟病及減少中風機會

常有人說喝咖啡會增加血壓,但其實不然,尤其在經常飲用者身上更沒有發現有影響。有研究指出,咖啡並不會增加心臟相關疾病的風險,甚至還能降低20%中風的機率。

有益腸道菌群健康

研究顯示,常喝咖啡的人能擁有更健康的腸道菌群,幫助降低罹患慢性病的風險。若每天喝2杯以上的咖啡,腸道好菌種類較豐富,而且分布均勻、抗發炎能力更強。更重要的是,與代謝異常和肥胖相關的有害細菌量相對較少。

可降低膽結石風險

因為咖啡因是透過膽汁排出體外的,所以咖啡因可能會減少膽汁中膽固醇的含量。而膽結石的發展取決於膽固醇和膽汁酸之間的平衡,所以喝咖啡是有可能降低膽結石的風險。

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