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《水漾少年》泰国小鲜肉Earth“肌”情四射大展好身材

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最近主演网络剧《水漾少年》的泰国小鲜肉 Earth(26岁),出道短短4年就已经主演了好几部作品,他在剧中大展好身材。《水漾少年》于狮城和泰国2地取景,这也让Earth有机会在2地参与拍摄工作。小鲜肉Earth 接受媒体访问是表示 “新加坡的演员和工作人员都非常友善,他们都把我照顾得无微不至;当然到泰国拍摄的时候,我也不忘好好照顾他们,尽地主之宜。”

Earth腹肌训练法:
如果大家非常羡慕 Earth 在《水漾少年》展现的好身材,不妨参考一下他的训练方式,你或许也能练出傲人的6块腹肌!
1)一周4天的重量训练,每天锻炼不同的肌肉群。例如,一天练胸肌,隔天就要练手臂。
2)重量训练后,Earth也会添加锻炼腹肌的时间,这样才能有效练出6块腹肌或大家俗称的“洗衣板”。
3)建议大家在锻炼肌肉前,先做15-20分钟的有氧运动来热身。如果是要瘦身或减肥,不妨拉长有氧运动的时间。

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